logo

Przygotuj się do ciąży

Zdrowa ciąża trwa na ogół 9 miesięcy. Jednak aby odpowiednio przygotować do niej swój organizm, o poczęciu dziecka powinnaś zacząć myśleć już nawet rok wcześniej.  fot. materiały prasowe Zmiana przyzwyczajeń dietetycznych, wyrównanie ewentualnych niedoborów witaminowo-mineralnych w organizmie, wykonanie podstawowych badań i niezbędnych zabiegów – o tym powinna pomyśleć każda przyszła mama. Od tego, jaki tryb życia […]

logo

Przygotuj się do ciąży

Zdrowa ciąża trwa na ogół 9 miesięcy. Jednak aby odpowiednio przygotować do niej swój organizm, o poczęciu dziecka powinnaś zacząć myśleć już nawet rok wcześniej.  fot. materiały prasowe Zmiana przyzwyczajeń dietetycznych, wyrównanie ewentualnych niedoborów witaminowo-mineralnych w organizmie, wykonanie podstawowych badań i niezbędnych zabiegów – o tym powinna pomyśleć każda przyszła mama. Od tego, jaki tryb życia […]

logo-sklep

Gimnastyka w ciąży

Jak czuć się dobrze, mimo powiększającego  się z dnia na dzień brzucha? Oto kilka prostych i łagodnych ćwiczeń poprawiających kondycję i szybko przeciwdziałających napięciom i bólom. Ćwiczenie 1: Odprężona usiądź na podłodze i złóż razem podeszwy stóp. Dłońmi obejmij kostki, utrzymując kręgosłup prosto, stopy przyciągnij delikatnie w kierunku ciała tak, aby kolana pod wpływem ucisku […]

logo-sklep

Gimnastyka w ciąży

Jak czuć się dobrze, mimo powiększającego  się z dnia na dzień brzucha? Oto kilka prostych i łagodnych ćwiczeń poprawiających kondycję i szybko przeciwdziałających napięciom i bólom. Ćwiczenie 1: Odprężona usiądź na podłodze i złóż razem podeszwy stóp. Dłońmi obejmij kostki, utrzymując kręgosłup prosto, stopy przyciągnij delikatnie w kierunku ciała tak, aby kolana pod wpływem ucisku […]